悩みの肩こり、どのようにしていますか？

 

パソコンやスマホを使う毎日で肩こりがひどいという人は多いものです。

気を遣っているつもりでも、ついついいつも同じ姿勢になってしまったり、セルフケアをしようと思っても、十分に時間を取れるという人ばかりではないでしょう。

また、どのようにセルフケアを行えば良いのかわからないという人も少なくありません。
しかし、日常的に肩こりに悩まされていても、病院で治してもらうものという概念はあまりないでしょう。

では、ひどくなってしまった肩こりは諦めるしかないのでしょうか？
肩こりの解消を諦める前に、整骨院での施術を取り入れてみてはどうでしょうか。

今回は整骨院で悩まされている肩こりを解消する方法について、詳しくお話したいと思います。

 

肩こりが起きると

肩こりが起きると、どのようなことが起きるのでしょうか。
肩こりぐらい大したことないと思うかもしれません。しかし肩こりは体にさまざまな影響を及ばせるものです。

肩こりは、
* 血行不良
* むくみ
* 筋肉の緊張から起こる頭痛
などを引き起こしやすくなると言われています。

 

血行が悪くなることで、疲れが取れにくくなったり、睡眠がうまく取れないことにも繋がります。

さらに血行が悪いと、むくみなど体の不調を引き起こす原因になります。

 

女性の場合では、生理不順や生理痛など、ホルモンバランスの乱れに影響する場合もあります。

 

また、肩こりは、筋肉が緊張している状態ですから、この状態が続けば頭痛が起きたり、肩や首の痛みが引き起こされる場合もあります。
何となくいつも疲れた感じがするという人は、肩こりがあることが多いでしょう。

 

どうすれば良い？

肩こりが起きてしまったら、仕方ないと諦めるしかないのでしょうか。

また、肩こりが起きる前に自分でできることはないのでしょうか。

 

肩こりは、同じ姿勢を取り続け、肩など一つの箇所だけに負担がかかることで起きやすいと言われています。
スマホなどを長時間見ると、首や肩が痛くなることを経験する人は多いでしょう。

 

これは、首や肩だけに負担が掛かっているためにで、肩こりも同じように、肩に多くの負担が掛かった場合に起きやすいです。

 

このため、同じ姿勢を取ったあとにはストレッチを取り入れたり、普段から運動の習慣を身につけることも、肩こりを起こさない対策の一つです。

 

また、食生活の乱れや睡眠不足も肩こりに繋がりやすいと言われています。

規則正しい生活と栄養バランスに気を遣うと肩こりがひどくならずに済みます。

 

整骨院という方法

整骨院は、ケガをするなど、骨格に外傷が起きたときに利用するものだと思っている人は多いのではないでしょうか？
しかし、整骨院では施術を受けることで、肩こりを解消することができます。

 

もちろん、整骨院で施術を受けることで改善できるのは肩こりだけではありません。
姿勢や骨盤、体幹を正しい位置にしたり、血行の改善も効果として期待できます。

 

肩こりだけを解消するというよりは、全体的な不調が改善され、結果的に肩こりも解消されたという場合が多いでしょう。
では、整骨院で施術を受けるとどのような効果を期待できるのでしょうか。

 

ここで、いくつかの効果について紹介したいと思います。

 

血行が良くなる

整骨院で施術を受けることで、血行が良くなる効果があります。筋肉がほぐれるため血行が良くなり、施術を受けたあとには、体が温かいと感じる人がいます。

 

血行が良くなることで、肩こりだけではなく、体全体の不調を改善することができます。
体の冷えが改善されるので、睡眠を取りやすくなり、疲れが溜まりにくくなったなどの効果を実感する人もいます。ほかにも、生理不順や

 

生理痛が改善されたり、代謝が上がることで、ダイエット効果を期待することもできます。

 

筋肉の緊張を和らげる

肩だけではなく、体全体の筋肉の緊張を和らげる効果も、整骨院の施術に期待できることの一つです。

 

自分では肩こりだけだと思っていても、首や背中、腕など体全体が凝っている場合も多く、広い範囲の凝りが解消されることでほかの慢性的な不調の改善につながります。

 

また凝りの解消は、筋肉の緊張を和らげることでもあるので、リラックス効果を得ることもできます。このため、イライラを抑える効果にも期待することができます。

 

保険が適用される場合も

肩こりを和らげるために、整骨院で施術を受けようと思っても、健康保険を使うことができず、自費診療になるのではないかと心配する人も多いでしょう。

 

自費診療と聞くと、費用が高額になるイメージもあります。
確かに、疲労の積み重ねなど、原因がはっきりしていない場合に整骨院で施術を受ける場合には、健康保険を使うことができません。

 

しかし、整骨院の施術でも健康保険を使える場合があります。

 

事故の後遺症など、いつどこで何が原因で起きたものであるかが、はっきりとしているものについては、健康保険を使える場合があります。

 

自分の症状が健康保険を使って施術を受けることができるのか、相談してみると良いでしょう。

また健康保険を使えない場合には、どの程度の費用がかかるのかも、あらかじめ確認しておくと安心して施術を受けることができます。

 

受診をしたほうが良い肩こりは？

自分では肩こりだと思っていても、実は体にとって危険なサインである場合もあります。

 

肩こりが
* どのような対策をとっても、どんどん強くなる一方である
* 吐き気や嘔吐、痺れなどがある（どんどんひどくなる）
* ほかにも症状がある
などの場合が続くときには、一度病院へ行ったほうが良い場合があります。

 

病院で重い病気の前兆でないことがわかれば、整骨院での施術を安心して受けることができます。

 

まとめ

ここまで、整骨院で施術を受けることで解消を期待できる肩こりについて、詳しく紹介しました。
肩こりは、単に肩の部分の筋肉が硬くなってしまうだけではありません。

 

筋肉が硬くなることで、頭痛などの痛みの原因になったり、血行が悪くなることで、むくみなどを引き起こす場合もあります。

さらに血行が悪いということで、ほかの不調がある場合も多いでしょう。

 

整骨院で施術を受けることで、凝った筋肉がほぐされ、血行が良くなり、肩こりの改善を期待できます。期待できる効果は、肩こりの解消だけではなく、姿勢が整えられることで凝りや疲れが溜まりにくい体を目指すことができます。

 

長く肩こりに悩んでいて、半ば諦めているという人は、整骨院で施術を受けてみると、凝りの解消を得られるかもしれません。